Il disagio visto nel cervello
Il disagio visto nel cervello Cosa si nasconde dietro la nostra irritabilità, distrazione, stanchezza? Le scorse settimane abbiamo provato a capire quando dannoso sia per noi essere incapaci di trovare dei momenti di recupero o, ancor meglio, di rigenerazione, ed abbiamo anche compreso che vi [...]
Le tecniche di rigenerazione
Le tecniche di rigenerazione Ecco alcune soluzioni per rigenerarsi Come abbiamo visto la sorsa settimana, il recupero da situazioni di stress necessita, in particolar modo se ci si trova in condizioni di stress cronico, di specifiche e mirate strategie di recupero, che possiamo ancor [...]
L’importanza del recupero
L’importanza del recupero Occupiamoci meglio del nostro Benessere Occuparsi adeguatamente della propria condizione di stress cronico, come ho avuto modo di dire in alcuni miei articoli del passato, non significa semplicemente permettersi dei momenti di riposo, soprattutto se con questi intendiamo il sonno o la [...]
Andiamo alle radici dello Stress!
Andiamo alle radici dell stress Un mondo apparentemente ricco ma emotivamente anestetizzato Molti di noi vivono oggi una vita molto stressante, senza mai fermarsi, senza concedersi delle interruzioni, che, peraltro, come approfondiremo in futuro, non sono da intendersi come dei semplici momenti di riposo, ma [...]
Serve la paura?
Serve la paura? Proviamo a guardarla da una prospettiva diversa La paura altro non è che un comportamento difensivo che, come abbiamo visto per le altre emozioni, produce le reazioni che aumentano la probabilità di sopravvivere in una situazione di pericolo e nel modo più [...]
Cosa faccio delle mie paure?
Cosa faccio delle mie paure? Per capire quanto la paura ci riguardi, proviamo a porci alcune domande Quanto spesso mi trovo a provare paura? Quali paure? Come reagisco quando mi succede? Cosa faccio? (faccio cose, mi attivo, mi fermo ad osservare cosa succede in me) [...]